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ベンチプレス 180kg-ベンチプレスは弱い。 特定されるほどのリフターはこんな馬鹿なこと言わない 絶対に 58 ： 無記無記名 ：(土) IDMBlzyS2X ベンチプレス100kg。トレーニングをやる上で、ほとんどの者が夢見る数字。 日本（世界？）の人口の1%。 圧倒的マイノリティ。誇れる記録。 私からすればもはや今はアップなのだが、達成したときはそれは嬉しかった。 そのノウハウを書いていく。
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どうも、スキニーです。 筋トレ歴3年目にして漸くベンチプレス65kgあがりました。 この重量を上げるまではそれは長い長い道のりでした。 筋トレ当初のMAX重量は40kg。 当時、試しに60kg上げてみたけどびくともしなかった。 無理無理絶対無理。ベンチプレス180kg代 まず只者はいないだろう SNAP via： 総合格闘技：エメリヤーエンコ・ヒョードル（本人談MAX：180kg） ベンチプレス番付表 サラリーマン筋トレのブログ あなたはどのレベル？ ベンチプレス番付表 こんにちは (^^)/cheesekです。 僕は現在ベンチプレス110kgちょい挙げることができます。 これがすごいのかすごくないのか、正確にはよくわかりませんが、初心
nopc /nopc Contents1 筋トレの王様 ベンチプレス11 たった1%だけが超えられる100kgの壁？111 初心者のBIG3スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの開始時の平均と成長率11 続きを読む ベンチプレス初心者MAX平均40kg！1%が挙げられるベンチプレス100kgは本当か！AKITO iHerb→ https//wwwiherbcom/?rcode=AAC3274Y4GYM HPhttps//y4gymjp/Y4GYM(麻布十番駅すぐ)にてパーソナルでのトレーニングを実施して ベンチプレスで150キロを挙上できる事についてどう思うのかについてです。 ※平均体重を基準に語ります。（一部を除く） ベンチプレス150キロのレベル 単刀直入に言いますね。ベンチプレス150kg以上からは化け物クラスとなります。
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そのおかげで ベンチプレス140kgを安定して一発挙げられるようになりました！ トレーニングライフでベンチプレスは150kgを挙げられたら、とりあえず一つのピリオドかなと思っています。 （とか言って180kg挙げたい！ きりが悪いから0kg挙げたい！ とか ベンチプレス1kgを挙げるために必要なこと （1）練習ノートを取る （2）筋肥大トレーニングをメインにストレングストレーニングを組み合わせる 予備知識 実際のセットの組み方 （3）プロテインサプリメントを積極的に活用する （4）週2回以上、3回Amazoncojp ベンチプレス プレスラック スクワットラック セーフティーバー搭載 分離型 高さ調整可能 耐荷重180kg 5つ星のうち37 130 ￥7,980 ￥7,980
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